健康生活？
一応健康には気を使っているので、自分なりにどういう風に意識してるか書いてみます。
①食事
まず自分の食事パターン。
昼食:その日によって違うけどなるべく添加物入ってないもの
夕食:前ブログで書いたパンケーキ
こんな感じです。
まず朝はほとんど食べないです。空腹状態を維持することで体を整える。
昼は普通にご飯は食べますが、なるべく添加物入ってないものを
意識して食べます。
夜はパンケーキこれもほとんど添加物入ってないです。
食事で意識してるのはまず空腹期間を作ること、そして添加物を意識して取らないように
する、この2点です。
このパターンで食事してから、お腹の調子がかなりよくなりました。
食事の見直しは大事だと思います。
②睡眠
睡眠に関してはまだ甘いというかなんというか💦
起きる時間は同じだが寝る時間がまちまちです。
本当は決まった時間に寝たいんだけど、色々と作業してしまい結局グダグダになります。
睡眠は大事なのはわかってるんだけど、その辺は改善したいです。
③運動
朝走るのと昼の筋トレぐらいですね。
朝走るのは気持ちよいです。
本当はもうちょい運動を増やしたいところですが。
以上こんな感じですね。
自分なりに健康を意識して生活すると楽しいですよ。
