鼻うがい
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かれこれ5年以上続けていますが、かなり効果があると思います。
自分が感じる効果について
①鼻づまりがほとんどなくなった
- 日々感じるのは常に鼻通りがよいです
- 詰まっている感じがあまりなく快適です
②風邪などを引きにくくなった
- 昔と比べると風邪など体調が悪くなることが少なくなってきたと思います
- 変な病気にかかることも少なくなりました
③花粉症 鼻炎などの症状に悩まされなくなった
- 花粉症の時期も特に何も対策することなく過ごせるようになりました
- 鼻炎も一時期症状がひどいときがあったけど今はほとんど感じなくなりました
以上が日々感じてる効果です。
どのようにしてやっているのかも記載しておきます。
①お風呂入る時にやっています
お風呂入る時に一緒に器具を持っていき、そこで鼻うがいをしてます。
②専用の器具 洗浄剤を使っている
使っているのはこちらです⬇️
- 器具
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- 洗浄剤
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この2つを使っています。
③やり方
- まず器具にサーレSを一袋入れます
- ぬるま湯３７度くらい？を200mlぐらい入れます
- ノズルを閉めて振ります
- サーレSがぬるま湯に溶けたら片方ずつ鼻にノズルを入れてぬるま湯を流します
- 半分（100ml）流したら反対側の鼻にノズルを入れ替えて流します
- ぬるま湯流す時に"あー"と言いながら流すとうまく流れると思います
鼻づまり、花粉症など、気になる方は、是非やってみることをおすすめします。
