苦悩について書いています ①今感じている苦悩を書き出す ②めいそうをして苦悩を客観的にみる ③自分で対処出来るのか？それとも人の助けを必要とするのか？ どうしようもないことなのか？を見極める ④解決方法を探すまたは人に頼ってみる
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