やる気の出し方

基本やる気ない人間だが（笑）

まあ一応ブログを続けているという実績？があるので

自分なりのやる気の出し方について書いてみました。

①体を動かす

ストレッチ、スクワットなどその場ですぐできることをする。

②体を温める

お茶など体を温める飲み物を飲む。

③少量の食事をする

食べ過ぎると眠くなってしまうので注意です。

おすすめはナッツです。

④スマホの通知オフにする

いちいちスマホに反応しなくなるのでその分集中力があがります。

⑤やることを事前に決めておく

何をやるかを決めておくことは重要です。

その場でやろうと決めるのは脳にとっては負担となり、やる気も低下してしまいます。

事前に決めておくことで脳の負担を減らしやることに集中しましょう。

一応こんな感じかな？

参考になれば幸いです。