擬似サウナ

モノホンとはほど遠いが(笑)

やり方はこう

①まず体 髪を洗う

②少し熱めのシャワーを浴びる

3～5分くらい目安

③一気に温度下げて1分間水シャワーを浴びる

慣れるまではぬるま湯でOK

④風呂出たあと5分くらい休憩

ととのえたいむ

これであなたも擬似サウナマスターだ(笑)