常備（レギュラーフード）
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家に常備している食べ物はありますか？
いざというとき、何かあれば安心ですよね。
そこで自分が常備している、便利な食品を紹介したいと思います。
②ナッツ
③豆乳
④野菜・肉などを冷凍する
①オートミール
オートミールは食物繊維が豊富なので、腸内環境を整える効果があります。
その他にも様々な栄養素があるので、非常におすすめです。
オートミールの効果について⬇️
お米の代わりにもなりますし、スイーツとしても活用できます。
オートミールについてはこちらの記事を参考にどうぞ⬇️
オートミールがあれば、朝食をお手軽に済ますことが出来るでおすすめです。
おすすめのオートミール⬇️
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② ナッツ
ナッツには様々な健康効果があります。
こちらを参考にどうぞ⬇️
保存食としても向いているので、おすすめです。
おすすめのナッツ⬇️
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③豆乳
牛乳と違って、長期間保存出来ます。
大豆から作られているので、栄養価も高いです。
豆乳の効果についてはこちら⬇️
自分はプロテインを摂る時に、豆乳で飲んでいます。
そのままでは飲みにくいので、ココアなどで飲むのがおすすめです。
おすすめ豆乳⬇️
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④野菜・肉などを冷凍する
冷蔵庫に入れっぱなしで、野菜・肉などを痛めてしまうことはありませんか？
そこで買った野菜・肉などは冷凍してしまいましょう。
冷凍すれば、大体2〜3週間は持つと思います。
冷凍保存の方法はこちらを参考にどうぞ⬇️
解凍方法はこちらを参考にどうぞ⬇️
冷凍するときは、フリーザーパックを使いましょう⬇️
常備した食品があれば、わざわざ買い物に行かなくても済むので
あれば何かと便利だと思います。
上手く活用して、食生活を楽にしちゃいましょう♪
おすすめオートミール
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おすすめナッツ
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おすすめ豆乳
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