寝る時に使うグッズ

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いつも寝る時には、これをやっています。

①耳栓つける

100均で買ったものを使っています。

②口にいびき防止用のテープ貼る

こちらを使用しています。⬇️

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③たわし枕を使う

確かこちらだと思います。

goku-nokimochi.com

自分はメルカリで売っていたので、そちらで買いました。

④めいそう

呼吸めいそうをしています。

• 耳栓つけることにより、周りの雑音を和らげる。
• 口にテープ貼ることで、口呼吸を防ぐ。
• たわし枕で頭を刺激して、寝心地をよくする。
• めいそうで、気持ちを落ちつける。

これでスッキリ眠れてる、という訳でもなく(笑)

まあちょっとは効果あるんじゃないかとは思います。

やらないよりはマシかなぁ。

他にも色々試してみて、もっと心地よく眠れるようになりたいです。