コスパ最強メシ‼️
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結論‼️
"オートミールとみそ汁‼️"
- オートミールってなに？
オーツ麦を食べやすく加工したシリアルであり、植物性タンパク質が白米の2倍。
カルシウム、鉄分、ミネラルも多く含んでいます。
食物繊維は白米の20倍、水溶性と不溶性の両方の食物繊維を含んでいます。
普通の白米より、栄養価が高いです。
これだけでもすごいのですが、とにかくコスパが最強です‼️
安い、とにかく安いです。
商品にもよりますが、なんと"500gで128円"‼️のものあります。
ネットで売られているものでも、"1.2kgで約1300円"と大分安いですね。
商品はこちら⬇️
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オートミールは大体一食あたり、30gですね。
食べ方は色々とありますが、一番簡単なのは米化です。
- オートミールを30g測って、耐熱容器に入れる
- 水50cc入れて、レンジで600w1分間加熱する
これだけでお米みたいな感覚で食べれますよ。
味はどうなのか？
個人的な感想ですが、悪くはないと思います。
食べた感じとしては、おかゆと白米の中間みたいな食感でしょうか。
そのまま食べるより、ちょっとした調味料と、納豆、卵などと混ぜたほうが
が食べやすいですね。
自分的な食べ方は、みそをちょっと入れ、さばフレークを混ぜて食べたり
鍋にオートミール（30g）と水300ccで煮て、卵入れておかゆみたいにして
食べたりなどしています。
食べ方に関しては、色々とあるので調べてみてくださいね♪
レシピはこちらを参考にしてみてくださいね⬇️
オートミールは保存も効くので、手軽に試せるかと思います。
合う合わないは個人差があると思うので、まずはお試し感覚で
食べてみてはいかがでしょうか？
- みそ汁はコスパ最強‼️
続いてはみそ汁ですね。
みそ汁がなぜコスパ最強なのか？
①みそ自体が安い
②簡単に作れる
①みそが安い
かなり安いと思います。
自分が買うみそですが、"750g入りで約300円"‼️
とかなり安いです。
しかも、国産素材、添加物なしと商品の面でも優れています。
自分は業務スーパーで買っていますが、普通のスーパーでもそこまで
値段は高くないと思います。
味に関しては好みがあると思うので、色々と試してみるのがいいかと思います。
②簡単に作れる
みそ汁って作るのめんどくさそうと思いますよね？
それが以外と簡単に作れます♪
- 一人分
①水（適量）、だし（小さじ1）、具材、味の素を一振り入れる
②沸騰したら火を止め、みそ（小さじ1強）を溶く
③ちょっと温める
これだけですね。多分5分もかからないかと思います。
だしに関しては、自分の好きなものでいいかと思います。
中華スープ、コンソメなどでもいいでしょう。
使う時は、量の調節にご注意ください。入れすぎるとしょっぱくなります💦
あとは添加物には気をつけてくださいね。
ちょっとお高いですが、自分はこのだしを使っています。
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健康面にも気をつけたい方は、なるべく無添加のものを選ぶのがいいですね。
具材に関しては好みがあると思いますが、ネギ、わかめあたりが無難でしょうか。
ネギは、スーパーで手軽に買えますし、わかめも乾燥ものが使いやすいです。
（ちょっと高いですが💦）
まああまり入れる方はいないと思いますが、じゃがいも、にんじんなどを具材にすると
煮るのに時間がかかるので、やめておいた方がいいかと思います。
それでも食べたいんだ‼️という方は止めませんが（笑）
自分の場合はたいてい、おろししょうがと、とろろ昆布という
組み合わせで作っています。はたして具材と呼んでいいのやら（笑）
味に関しては、だしとみそによって左右されるのでなんともいえないですね。
自分で試してみて好みの味にしていくのがいいでしょう。
オートミールとみそ汁について説明してきましたが、はたして本当にコスパ最強なのかを
改めてシュミレートしたいと思います。
- 値段と調理時間（一人分と仮定しています）
オートミール1食30gと仮定して、計算します。
こちらのオートミールを使ったと仮定しましょう。
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現時点での値段は1.2kg"1298円"です。
30gとして、一食あたりの値段は、"約32円"
三食食べたとして、"約96円"
調理方法は色々ありますが、米化を基本としましょう。
測って水入れるので約1分。電子レンジで約1分。トータルで"約2分"
"一食あたり"約32円" 調理時間"約2分""
みそ汁
みそ汁は、だしとみそだけで計算します。
だしはこちらを使います。
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現在の値段は、500g"3350円"です。
一食あたり小さじ1（5g）使うとして、"約34円"
みそは750g"300円"と仮定します。
一食あたり小さじ1（5g）使うとして、"約2円"
三食食べたとして、"約108円"
調理時間は、約5分と仮定しましょう。
"一食あたり"約36円"調理時間"約5分""
毎食オートミールとみそ汁を食べたとすると、一食あたり"68円"となります。
一カ月毎食だと"68円✖️3食✖️30日間 = 6120円"
どうでしょうか？数値化してみるとものすごいコスパではないでしょうか？
あくまでもオートミールとみそ汁だけのお値段ですが💦
さすがに毎食食べるのはおすすめしませんが、大体これくらいになるんだということを
理解して頂ければいいかと思います。
オートミールとだしに関して、シュミレートしたものの値段がちょっと高いと思っています。
どちらとももっと安く購入することが可能なので、探してみてくださいね。
食費を安くしたい、コスパよくしたいと思っている方は、ぜひ一度
オートミールとみそ汁を試してみてくださいね。
