筋トレ

最近サボりがちだった筋トレを再開しました。

といっても油断したらまたサボりそうだけど(笑)

メニューはこちら

①腕立て 10回

②腹筋みたいなやつ？ 20回

③スクワット 10回

④プランク 20秒

これを1セットで5分間の間繰り返します。だいたい5分間で2週くらいでしょうか。

"HIIT" (High Intensity Interval Training　高強度インターバルトレーニング）

というもので、①をやって10秒休んで、②をやって10秒休んでを⋯を繰り返します。

久々にやったから結構効きます💦

さていつまで続くのやら(笑)