体調（コンディション）
最近寒くなってきましたね😅体調大丈夫ですか？
体調悪いときに、どうしていますか？
とりあえず寝る？、栄養ドリンク飲む？、薬飲む？など色々と方法はあると思います。
そこで自分が体調悪いなと思ったときに、やっていることを紹介したいと思います。
*あくまで自分の場合ですので、参考程度にお願いします。
①休む
②寝る
③あまり食べない
④病院に行く
⑤なるべく薬、栄養ドリンクなどは飲まない
①休む
仕事などで休めないという方もいるかもしれませんが、体調が悪いときは
素直に休みましょう。
無理してさらに悪化させるよりかは、軽度のうちに休んだ方がいいでしょう。
どうしても休めないという方は、休憩時間などで、多少の昼寝などを取り入れましょう。
②寝る
とにかく寝ましょう。何もせずにとにかく寝ましょう。
しっかりと寝れれば、体調が良くなる可能性があります。
眠くなくても、とりあえず布団、ベットで横になりましょう。
③あまり食べない
体調悪いときは、身体全体の機能が低下していることが多いです。
胃や腸も該当します。なのであまり胃や腸に負担になるものは
なるべく食べない方がいいです。
体調悪いときは、食欲ないと感じることが多いと思います。
そのときはなるべく食べずに過ごしましょう。
ただ水分補給だけはしっかりとしましょう。
*体を冷やさないもの、カフェイン含まないもの、糖分を含まないものにしましょう。
④病院に行く
休んでも、寝てもどうしても体調良くならない場合は、病院に行きましょう。
体調悪いときに、病院まで行くのもつらいと思います。
家族がいる方は、車などを出してもらい、病院まで連れて行ってもらいましょう。
一人の場合は、タクシーなどを呼んで、病院まで行きましょう。
緊急の場合には、救急車を呼んでください。命に関わることなので躊躇せずに呼びましょう。
⑤なるべく薬、栄養ドリンクなどは飲まない
体調良くしようと、薬、栄養ドリンクなどに頼ることがあると思います。
しかし、薬、栄養ドリンクは逆効果になることがある場合もあります。
人には本来"自己治癒力"があります。
治るまで自然にしていた方が、かえって治りが早くなります。
薬、栄養ドリンクなどは、"自己治癒力"を妨げてしまう可能性がありますので
なるべく頼らない方がいいと思います。
自然にしていても治らない場合は、病院に行って相談して、適切な治療を受けてくださいね。
体調悪いときの基本的な行動は
"休む ➡️ 寝る ➡️ なるべく食べない ➡️ 病院にいく"
この順番がいいと思います。
どこかで体調よくなればそれでよし、どうしても良くならない場合は、
病院で見てもらうのがいいでしょう。
これはあくまで"肉体的な体調不良"の場合です。
"精神的"な場合は、対処方法が違ってきますのでご了承ください。
この時期は体調を崩しやすいです。あまり無理しないでくださいね。
